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Bewegung ist eine Wunderwaffe – warum eigentlich?

Ob Schwimmen, Fahrradfahren oder Joggen: Wer sich regelmäßig bewegt, hält sich körperlich und geistig fit. Je häufiger man sich also zum Sport aufrafft, umso besser. Oder?! Doch wer zu lange oder zu hart trainiert, tut seinem Körper keinen Gefallen. Kein Sport ist aber auch keine Lösung. Wie in so vielen Situationen macht es auch hier die Abwechslung zwischen schwitzen und chillen. Wie viel Training ist also gut und wann solltest du lieber eine Pause einlegen? Hier erfährst du, warum Sport so gesund ist und wie du fit am Start statt fix und fertig bleibst.
Wissenswert: Sport-Facts

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Werde jetzt selbst aktiv! Mit unseren Gesundheitsangeboten hast du die Möglichkeit, viele verschiedene Kurse und Vorträge aus den Bereichen Fitness, Ernährung, Entspannung und Stressbewältigung zu besuchen. Bei unseren Angeboten ist für jeden das Richtige dabei.

AOK-liveonline-Vortrag

Bin ich gut genug? Innere Stärke statt Überforderung!

Wir wissen schon früh, worauf es ankommt: Schulische und sportliche Erfolge, besser sein als die anderen, effizient und vernünftig bleiben. Doch was ist, wenn der Ehrgeiz ungesund wird oder der Leistungsdruck zunimmt und wir dringend eine Pause brauchen?

In diesem liveonline-Vortrag geht es darum, wieder den Blick aufs Wesentliche zu lenken und die eigenen Stärken neu zu entdecken.

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AOK-Gesundheitsangebote – für jeden etwas dabei

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Mit unseren Gesundheitsangebote trainierst du je nach Wahl deine körperliche Fitness, Ausdauer und Kraft oder enspannst beim Yoga. So wirst du fit und aktiv mit mehr Bewegung.

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